我们在以前曾经介绍过臀部减肥操，本文为大家介绍一款超简单的臀部减肥操
你可以在生活过程中养成如下一些生活习惯，相信减肥臀部只是时间的问题啦刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。
站立式
a、双腿紧贴站立，双手按墙而立。b、将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。
仰卧式
a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。俯伏式a、手脚伸直伏在地上。b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。
